الفاكهة سلاحك لمحاربة الأمساك
========================
اذا كنت تبحث عن حل للامساك فعليك ان تصبح صديق الفاكهة فإن تناول الفاكهة قبل تناول وجبات الطعام بساعة او ساعتين يقلل من حدوث الإمساك واضطرابات الهضم فالسبب المباشر للإ مساك هو عدم وجود نسبة كافية من الماء في فضلات الإنسان، كما يحدث الإمساك عادة نتيجة عدم إحتواء الغذاء على عناصر كافية لحفظ الماء داخل الأمعاء كالألياف أو لأن الفضلات تمكث فترة طويلة داخل المستقيم ما يسمح للأمعاء بإمتصاص معظم الماء الموجود داخل الفضلات التي تصبح بعد ذلك جافه وقاسية.
من أنواع الفاكهة المفيدة في تجنب الإمساك:
-------------------------------
التفاح, والتين, والعنب, والبرتقال, والمشمش, والخوخ, والكمثري, والكيوي والموز.
ويفيد عصير التفاح في ازالة حالات الإمساك المزمنة وذلك بشرب نصف كوب منه قبل كل وجبة ، كما أن تناول البطيخ والشمام مفيد في هذه الحالة ، لغناهما بالمياه التي تنشط حركة الأمعاء فتساعد على هضم الطعام وطرد الفضلات المتراكمة على جدار الامعاء
